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当代生涯有太多让东谈主感到压力的原因，待就业项清单似乎在哄笑咱们试图确切减弱妥协脱的死力。但花技巧减弱对咱们的健康至关弥留。

名东谈主是地球上最劳作的东谈主群之一，他们险些莫得隐秘，日程安排特地忙碌，是以他们一定在作念些什么来保管我方的景象。

一都来望望，了解明星们为了减弱所作念的令东谈主惊诧、奇特和贤人的事情。

艾米莉亚・克拉克（Emilia Clarke）

这位女演员告诉 Violet Grey，她减弱的诀窍是用泻盐和沐浴油泡滚水澡至少半小时。

吉赛尔・邦辰（Gisele Bündchen）

关于像邦辰这么劳作的女性来说，关键是保抓减弱的景象。她告诉《东谈主物》杂志：“我瞩目到每次我感到不知所措时就会屏住呼吸。我必须学会停驻来，减弱，作念长长的深呼吸，几秒钟内我就会嗅觉更清澈，准备以更友善的花样处理情况。”

克里斯・詹娜（Kris Jenner）

这位寰宇上最著名的女家长之一心爱为我方作念什么呢？她向《纽约时报》坦言：“逛好市多（Costco）是我的一大爱重。好市多就像推拿相似（能让我减弱）。”

贾达・萍克特・史小姐（Jada Pinkett Smith）

这位《红桌言语》（Red Table Talk）的主抓东谈主告诉《女性健康》杂志：“我会无数阅读、冥想和祷告，以便在这个跋扈的寰宇中尽可能保抓粉墨登场。”

佐伊・索尔达娜（Zoe Saldana）

固然好多东谈主心爱瑜伽或长技巧泡澡，但据报谈索尔达娜通过使用致命火器来减弱。她说开释无数能量特地耐心，同期也迫使你与我方和自我截至缔造规划。

辛迪・克劳馥（Cindy Crawford）

这位前超等名模告诉 Into the Gloss，她按照趁势疗法大夫的忽视，每周密少一次干与红外桑拿房 20 分钟，这有助于她减弱、改善睡觉和促进血液轮回。

珊达・莱姆斯（Shonda Rhimes）

这位电视众人告诉《奥普拉杂志》，她独平定浴缸中充电。“浴缸是我新址子里最弥留的东西。我花了几周技巧挑选阿谁浴缸。”

安吉丽娜・朱莉（Angelina Jolie）

这位女演员告诉《先锋造型师》杂志，作念我方心爱的事情是一种冥想式样，对她来说，“我以为和孩子们一都坐在地上涂一小时热枕，或者在蹦床上玩耍即是冥想。”

艾丽卡・巴杜（Erykah Badu）

这位歌手描绘她的减弱融入了平日生涯，包括吃得好、泡盐浴，以及确切惊叹她父母从未有过的各式自我守护花样。

吉吉・哈迪德（Gigi Hadid）

这位模特心爱艺术创作来开释压力，特地是画图陶器。她告诉《先锋芭莎》：“我在家作念好多艺术创作，比如绘画、素描，无意用黏土创作。我还会搭建好多乐高积木。我想那亦然艺术！”

奥普拉・温弗瑞（Oprah Winfrey）

为了保抓冷静、三想尔后行和富余神往心的个性，温弗瑞说她把星期天预留出来 “作为精神更新的基础 —— 这一天我什么都不作念。我衣服寝衣坐着或者出去散播，给我方技巧去‘存在’。”

凯莉・布朗斯坦（Carrie Brownstein）

这位音乐家兼女演员说，睡前读演义是她减弱的首选花样，因为这 “既减弱又有启发性，但淌若我太累了读不了书，我会试着在 Netflix 上看一集《绝命毒师》。”

劳伦斯・菲什伯恩（Laurence Fishburne）

这位演员在感到焦躁时会骑上摩托车开拔。他说：“骑摩托车的时候，你竟然只可专注于当下所在之处。随之而来的是一种目田 —— 开脱压力、担忧和琐事的困扰。”

谢琳・伍德蕾（Shailene Woodley）

这位女演员不需要什么花哨的东西，她告诉《访谈》杂志，睡前对她来说最能让她平静下来的事情即是洗脸，洗去一天的困窘，然后坐在床上看书、喝杯茶。

莉莉・奥尔德里奇（Lily Aldridge）

这位模特老是在一个密封袋里随身佩戴什么呢？浴盐！还有琥珀色或薰衣草香味的烛炬，她告诉《先锋》杂志。

加布里埃尔・尤尼恩（Gabrielle Union）

这位女演员认为让我方周围都是能让我方欣忭的东西即是减弱，不管是一个纸杯蛋糕照旧她的一又友们，她告诉《ELLE》杂志。

小野洋子（Yoko Ono）

小野洋子告诉《滚石》杂志，散播是她首选的减弱花样，尽管由于名东谈主身份可能濒临的危机，当今很少有名东谈主还会这么作念。

崔姬（Twiggy）

这位英国模特说她只需要一台缝纫机、布料、一个图案和疏淡空间就能冷静下来。她告诉《逐日邮报》：“临了你会取得一床床罩、一些窗帘或者不错穿的东西。”

近藤麻理惠（Marie Kondo）

在她的《心神空乏的东谈主生整理魔法》一书中，近藤麻理惠强调了整理和组织家庭以减弱的弥留性。

黛米・洛瓦托（Demi Lovato）

这位歌手在歌附和演艺劳动以及与成瘾的战斗中阅历了好多。但为了减压，他们告诉《Self》杂志，他们会关掉手机，抽出技巧冥想。

赛琳娜・戈麦斯（Selena Gomez）

对别东谈主来说可能是难堪的事情，对这位歌手来说却是减弱：普拉提。她告诉《先锋》杂志，因为普拉提迫使她专注于呼吸，是以能给她带来平静。

南希・迈耶斯（Nancy Meyers）

这位电影制作主谈主心爱在厨房减弱。她告诉《卫报》：“我一直厨艺一般，但我烘焙很棒。这很减弱。我不烤太奇特的东西，仅仅克己樱桃派或苹果派。”

凯文・贝肯（Kevin Bacon）

这位演员暴露，为了叛逆恐慌，他会写歌。“我把特地私东谈主的主题写进歌里。”

王薇薇（Vera Wang）

这位著名缱绻师有一个晚上的例行举止，即是点着烛炬泡一个长长的滚水澡。她告诉《先锋芭莎》：“这是我从白昼过渡到夜晚的时候，这对我来说预见紧要。”

詹妮弗・劳伦斯（Jennifer Lawrence）

劳伦斯告诉《先锋》杂志，畴前懒散技巧会让她感到悲怆而不是减弱，但她仍是学会了享受和一又友闲荡、喝酒。

诺拉・艾芙隆（Nora Ephron）

这位已故作者兼电影制作主谈主告诉《纽约时报》，她在打字机前责任一整天后的解脱花样是烹调，特地是因为她知谈烹调一定会得胜（不像她的状貌）。

马丁・斯科塞斯（Martin Scorsese）

这位著名导演兼制片东谈主讴歌冥想在他生涯中的成果：“平静、明晰、均衡，无意还有一种领会。”

詹妮弗・洛佩兹（Jennifer Lopez）

这位歌手在接收《红皮书》采访时谈到女性往往付出好多却莫得赐与我方填塞的温暖，她提倡每周密少进行两小时都备 “自利” 的举止，无论是购物照旧参加课程。

凯莉・詹娜（Kylie Jenner）

这位年青的亿万大亨告诉 HuffPost Teen，她通常听音乐来减弱。“我戴上耳机，独自坐着听或者找个安静的方位。”

妮娜・杜波夫（Nina Dobrev）

这位女演员告诉《十七岁》杂志，她心爱作念瑜伽，致使想过开我方的责任室，内部要有素食 / 有机面包店和推拿中心。

贾斯汀・比伯（Justin Bieber）

当被问及在不忙于音乐时怎么减弱时，比伯大略地回话：“看电影和和一又友出去玩。”

泰勒・斯威夫特（Taylor Swift）

固然写歌是斯威夫特的作事，但它一启动即是，况且仍然是她缓解压力的花样。她告诉《ELLE》杂志：“我坐在床上感受着我不睬解的难堪，写一首歌，然后更好地交融它。”

丽娅・米雪儿（Lea Michele）

据报谈，这位女演员心爱热瑜伽作为一种减弱花样，因为这种老练有助于她开释压力（除了无数出汗除外）。

迈克尔・B・乔丹（Michael B. Jordan）

这位演员说他把健身房行为一个开释统共压力的方位，等他离开的时候，他要么不再想那些压力源，要么以为它们不像之前那么厄运了。

拉塞尔・布兰德（Russell Brand）

这位英国笑剧演员特地心爱用冥想来减弱，特地是因为冥想能让他与物资寰宇之上的能量源缔造规划。

布拉德・皮特（Brad Pitt）

这位电影明星告诉《Parade》杂志，淌若他在应付压力，他的想绪会回到他小时候感兴趣的事情上：建筑。他说：“我在院子里走来走去，启动想考我需要对屋子的结构作念些什么。” 他把这个流程比作搞定一个谜题。

加比・霍夫曼（Gaby Hoffmann）

这位女演员告诉《Nylon》杂志，她通过和男儿及男一又友坐几个小时什么都不作念来找到减弱的嗅觉。

科勒・卡戴珊（Khloé Kardashian）

科勒・卡戴珊告诉《Marie Claire》杂志，健身房缓解了她好多压力，让她平静下来。“你在产生内啡肽，自我嗅觉精熟。它赈济了我。”

维奥拉・戴维斯（Viola Davis）

这位女演员告诉《Vibe》杂志，她通过接收我方的不竣工并对周围的东谈主坦诚相待来摈斥生涯中的压力。

大卫・林奇（David Lynch）

位电影制作主谈主特地热衷于用超觉冥想（Transcendental Meditation）来减弱和叛逆压力、悲痛、记念等开云kaiyun，以至于他创建了我方的基金会来接力于于这种老练。